雪山主北峰四天三夜|一訪北稜角與雪北童話小屋
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|出團資訊|
北稜角、雪山北峰,不久前曾是你的口袋名單,此時此刻你正踏上這片山脊。
遠眺遠方的大小霸尖山、武陵四秀,往雪北的路線也是聖稜線的其中一段,你忍不住心想,或許有朝一日,能走完這段史詩級的壯闊連峰。
- 出團天數:四天三夜(七卡山屋、三六九營地、雪北山屋將在出發前 60 天申請)
- 行程距離:約 28 公里
- 行程難度:四天全程皆為重裝、為體能進階行程,在第四天會重裝爬上 9-10 小時的時間,需先有過三天的大山經驗後再參加(如大小霸、奇萊主北、南湖大山),另外也需自主安排體能訓練與驗收計畫(例如能督促自己進行負重訓練、有氧運動、肌耐力訓練...等)
- 集合地點:台北車站西三門
- 出團人數:6 人成團(至多 7 人)
- 團費資訊:10,500/人(含稅)
- 團費包含:
【專職】嚮導四天三夜帶隊、登山行前教學、故事分享
【交通】代訂台北車站至雪山登山口九人座來回接駁
【餐食】代訂布農卡里布灣餐食,包 6 餐,Day 1 晚餐、Day 2 早餐晚餐、Day 3 早餐晚餐、Day 4 早餐(皆可提供素食,於報名時註明)、熱水
【住宿】代申請七卡山莊、三六九營地、雪北山屋 【保險】四日 200 萬登山險、乘客乘車險 - 需自理:個人登山裝備、4 日午餐與行動糧、行動水(山屋有水可以裝)
【裝備】睡袋(山屋 / 營地領取)、帳篷(三六九營地領取)
【行政】武陵農場門票、入園證申請、山屋申請、線上行前說明會與教學、體能訓練建議、其他作業支出等
|每日行程|
Day 1|來去七卡山莊住一晚
路線:台北車站 → 武陵農場 → 雪山登山口 → 七卡山莊(宿)
09:00 台北車站西三門集合
12:00 中途便利商店補給、午餐(自理)
13:30 抵達武陵農場 - 雪山小舖
14:00 雪山登山口起登(海拔 2,140 公尺)
15:30 七卡山莊(海拔 2,510 公尺)
17:00 晚餐(布農卡里布灣供餐)
行走距離:2 公里
預估時間:1.5-2 小時
Day 2|來去三六九山莊住一晚
路線:七卡山莊 → 雪山東峰 → 三六九營地(宿)
05:30 起床
06:00 早餐(布農卡里布灣供餐)
07:00 出發
09:30 哭坡觀景台
10:30 抵達雪山東峰(海拔 3,201 公尺)午餐自理
12:00 出發
14:00 抵達三六九營地(海拔 3,150 公尺)
17:00 晚餐(布農卡里布灣供餐)
行走距離:5 公里
預估時間:6-7 小時
Day 3|出發前往雪山圈谷、雪山主峰、雪山北峰,再去雪北山屋睡一晚
路線:三六九營地 → 雪山黑森林 → 雪山圈谷 → 雪山主峰 → 北稜角 → 凱蘭特崑山 → 雪北山屋 → 雪山北峰 → 雪北山屋(宿)
03:30 起床
04:00 早餐(布農卡里布灣供餐)
05:00 出發
08:00 抵達雪山圈谷
09:00 抵達雪山主峰(海拔 3,886 公尺)
10:00 抵達北稜角(海拔 3,880 公尺)
10:30 抵達凱蘭特崑山(海拔 3,731 公尺)
13:30 抵達雪北山屋(海拔 3,590 公尺)午餐自理
14:00 輕裝前往雪山北峰
14:30 抵達雪山北峰(海拔 3,703 公尺)
15:30 返回雪北山屋
17:00 晚餐(布農卡里布灣供餐)
行走距離:9.2 公里
預估時間:9-10 小時
Day 4|充飽電,出發回家!
路線:雪北山屋 → 三六九山莊 → 七卡山莊 → 雪山登山口 → 台北車站
03:30 起床
04:00 早餐(布農卡里布灣供餐)
05:00 出發
07:00 鞍部岔路
09:30 三六九山莊
12:30 七卡山莊(午餐自理)
14:00 雪山登山口
19:00 抵達台北車站
行走距離:12 公里
預估時間:9 小時
註:實際活動行程,將視當天氣候狀況以及團員體能狀態而定,本行程表僅供參考。
|路況介紹|
在雪山小舖的大水池旁,就是登山口。
從登山口起登後,會沿著之字形的上坡慢慢行走,此時練習調整呼吸,體會第一次在高海拔環境爬山的感覺。
今日的任務只有 2 公里,可以好好享受沐浴在陽光下的愜意與舒適。
紅白相間的七卡山莊,到了。
七卡山莊是大通鋪,每個人有雪管處分配的床位,房內可能有些吵雜,但在山上也有種溫馨的安全感。
晚餐時間,與其他隊伍一起享用在山上的豐盛熱食。
抵達 4K 處的哭坡觀景台後,接下來準備挑戰 400 公尺長的哭坡,此時只要扛著重裝慢慢走、調整呼吸,很快地就能完成。
來到雪山東峰旁,你看著眼前最後一段上坡,於是努力把腳一抬,走完最後的 30 公尺。
歡迎來到海拔 3,201 公尺的雪山東峰。
登頂後先別急著出發,好好享受眼前的山景,這片寧靜只留給你和山。
儘管三六九山莊即將拆除,不過還是能站在同樣的位置,期待未來新山屋的樣子。
在新山屋蓋好之前,今晚先入住三六九臨時營地。
第三天一早,當我們經過雪山黑森林時,不妨留意耳邊的聲響,說不定能看見長鬃山羊(台灣野山羊)在一旁悠閒的吃著草。
雪山圈谷,到了。
距離雪山主峰只剩下 1.1 公里的路程,此時此刻站在這裡,有種被圈谷擁抱的感覺呢。
來到雪山主峰上,巍峨的北稜角就在眼前。
走在神聖的稜線上(聖稜線),雪山北峰就在不遠處。
![IMG_1326 2](https://cdn.store-assets.com/s/1311502/f/12998797.jpeg)
猶如童話故事般的雪北山屋,就隱藏在樹林中。
![IMG_1341 2](https://cdn.store-assets.com/s/1311502/f/12998798.jpeg)
回到雪山登山口,眼前的大水池倒映著藍天白雲,你內心療癒不已,感謝自己完成了一趟有挑戰又充實的旅程。
這時候,可以在一旁的雪山小舖買杯冰淇淋犒賞自己!
|裝備清單|
建議負重:重裝建議 8-10 公斤內,以下的登山裝備務必都要帶到。
一、行進裝備:
- 背包(45-50 升)
- 耐熱塑膠水壺、保溫瓶(因供餐時段是提供熱水,水袋會不太方便)
- 水+運動飲料 / 寶礦力粉 1000-1200cc(視每日路程和天氣調整)
- 行動糧(四日的午餐、點心,行進中會持續補充熱量)
- 雨衣(如果 GORE-TEX 風雨衣的防水係數 >10,000mm 且狀況很好,可擇一攜帶)
- 雨褲
- 頭燈及備用電池(必備,至少要 100 流明度以上,要先測試是否可正常使用)
- 登山杖(視個人習慣 1-2 支)
- 手機行動電源、充電線
二、服裝(行進中衣物會隨時調整,以下都要帶著):
- 登山衣、褲(不可穿棉質,因流汗不易乾,在高山上容易失溫,建議羊毛或排汗材質)
- 保暖衣物 2 件(化纖 / 刷毛中層 1 件、羽絨外套 1 件)
- GORE-TEX 風雨衣(防水係數 >10,000mm)
- 毛帽 / 頭巾 / 脖圍(擇一攜帶,頭部要做好保暖)
- 手套(有防風、防水效果為佳)
- 遮陽帽(有寬邊的為佳)
- 太陽眼鏡(山上紫外線強,可保護眼睛)
- 登山鞋 / 雨鞋(此行程不適合穿新鞋)
- 雨傘(毛毛雨或大太陽,地形安全且無風時可以撐)
三、個人藥品:
- 如果是第一次上高山、或是過去曾有過高山症情況(頭痛、噁心、嘔吐等),記得找醫師開立高山症預防藥物丹木斯,並在出發前一日早上開始按醫囑服用。(有蠶豆症或對磺胺類藥物過敏者不可使用丹木斯,需請醫師開立其他替代藥物)
- 其他藥品:如暈車藥、腸胃藥、止痛藥、胃藥、助眠劑、慢性病用藥等。
- B 群 / 咖啡因錠:增強體力、保持好精神!
- 寶礦力粉:重量輕、方便攜帶,隨時補充電解質。
- 失溫緊急裝備:急救毯、或是黑色大垃圾袋*2、露宿袋都行(每人都要自備)
四、其他:
- 耳塞
- 防曬乳
- 衛生紙、濕紙巾 1 小包、夾鏈袋(垃圾都要帶下山)
- 個人碗筷、小杯子
- 身分證(入園查核使用)、健保卡、一張現金(可裝在小夾鏈袋裡,不用帶整個皮夾上山)
- 備用衣物一套(衣、褲、襪子),並做好防水(可用防水袋或塑膠袋確實包好)
- 拖鞋(七卡山莊 / 三六九營地 / 雪北山屋要自備拖鞋)
- 牙線 / 牙刷(在山上只要乾刷就好,不可使用牙膏、洗面乳等化學用品)
- 蛋殼睡墊(必備,在三六九營地紮營需要隔絕地表寒氣)
|退費機制|
活動成團後,因個人因素取消或延期,退費機制如下:
- 出發日前 61 天取消,需扣除行政處理費用 $200 元
- 出發日前 15 天~前 60 天取消,退還總費用 60%
- 出發日前 7 天~前 14 天,退還總費用 40%
- 出發日前 3 天~前 6 天,退還總費用 20%
- 出發日前 3 天內,諒無法退還任何費用
備註 1:出發日為 5/5,出發日前 3 天取消,要在 5/1 當晚 24:00 前提出。
備註 2:報名人數達成團人數(6人),即為成團。
|取消原則|
遇中央氣象局發布海上颱風警報,或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉,未出發的隊伍將直接取消活動,並扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費;若已出發,則由嚮導判斷取消入山,或改走其他安全行程,諒無法退費。
行程出發前一日,若中央氣象局在目的地縣市(如台中市或宜蘭縣),發布大豪雨以上特報,則行程取消並延期辦理,如已出團,則扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費。
備註:夏季午後強降雨、午後對流雨因時間相對短,不在行程取消的範圍內。
|行前須知|
(以下請務必詳閱)
- 願意守護台灣美麗的山林,隨身攜帶夾鏈袋 / 垃圾袋,自己的垃圾自己帶下山(包含廚餘、果皮、衛生紙等)。
- 高山天氣多變,諒無法擔保沿途或山頂一定有藍天白雲的景色,但行程一切以「安全」為優先考量,若途中遇到環境劇烈變化(如地震、落石等),嚮導基於安全考量而撤退或更改行程時,全隊應遵從嚮導指示安排,不可強行登頂或執意前往。
- 同意與理解從事高山活動及野外健行活動,具有潛在的危險性與安全風險,若發生意外會導致嚴重受傷或死亡。
- 高山行程為多天數活動,必須確認身體健康狀況良好,可適合從事高山活動及野外健行活動。若有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕、與不適合從事旅遊戶外活動等症狀者,或年齡過小及身體狀況無法完成行程者,不可報名參加。(身體狀況有疑慮者,請事先徵求醫師同意再行報名,並於表單中詳細說明身體狀況,讓嚮導對您有充分的了解與準備)。
- 願意遵守活動相關規定,並聽從領隊及嚮導的指導,隨時注意自身安全,也確保他人安全。
- 行程中,嚮導會盡最大能力照顧所有隊員及安全,如隊員因為個人疏失而導致傷亡(如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩、身體不適而未主動告知等),不可歸責於嚮導與相關合作單位。
- 行程中,當嚮導基於安全考量而撤退時(如山徑坍塌、天氣即將劇烈變化、發生地震、落石等),所有隊員應遵從嚮導指示撤退,不可貿然前行。
- 行程中,若有團員發生足以危害生命安全之狀況,則全隊共同進退,不得異議。且因登山隊伍在台灣法律上屬「危險共同體」,故全隊應共同進退。
- 活動期間若因個人心理、生理、體能或裝備不足之因素,經嚮導評估繼續行程會產生危及他人與個人生命安全時,基於團隊與安全立場,個人須無條件終止行程,並由嚮導妥善安排休息地點,其未完成的部分將視為自動放棄,不可要求退費,所衍生之其他費用(如:人力、交通、食宿等)也需自行負擔。
- 參加活動請依約準時至指定地點集合,如未準時抵達也無法通聯上,導致無法參加活動,也無法在中途加入者,視為自動放棄活動,不可要求改期或退費。
- 團費已含 5% 營業稅,將於行程當天提供二聯式發票,若需要開立三聯式發票,請於報名時註明。
- 本活動由山閱紀錄有限公司辦理(統編:94129107)。
|常見問題|
Q1:我會不會發生高山症?
高山症普遍會在海拔 2,500 公尺以上發生,有些體質特別敏感的人,可能在超過 2,000 公尺就會有症狀。
如果你不確定自己會不會有高山症,有兩種方法可以預防:
- 高度適應:在海拔 2,000-2,500 公尺左右睡一晚,可以有效幫助身體適應高海拔。
例如:爬合歡山前,先在清境農場附近睡一晚;爬雪山前,先在七卡山莊睡一晚。 - 藥物預防:請至一般家醫科或耳鼻喉科診所,請醫師開立高山症預防藥物,因每人對藥物的禁忌症、體質與體格皆不同,第一次服用請一定要請醫師開立,醫師會告訴你怎麼吃、劑量該吃多少,不要熱心的提供自己的藥物給隊友吃哦!
此外,沒睡飽、熬夜趕夜車、感冒或感冒剛好,也是誘發高山症的因子,能提前收拾好裝備、早早上床睡覺,也會是讓身體有足夠能量適應高海拔環境的好方法。
另外,高山症不會只有在行程剛開始才會發生,只要中間有誘發高山症的因子出現,就會引起相關症狀,所以每一天仍須時刻注意行進速度、做好保暖與充分休息。
最後,如果已經在山上發生高山症,最有效的解決方法就是下降高度、下降高度、下降高度,別硬撐著繼續上升高度或走完行程,這樣會為自己和團隊帶來危險的。(全台山屋也有建置 PAC 攜帶型加壓袋可以緊急使用)
Q2:雨衣一定要兩截式嗎?可不可以帶輕便雨衣?
如果是去百岳路線,建議攜帶兩截式雨衣。
還記得輕便雨衣在平地時,才穿個一兩次就破掉嗎?如果在山上穿輕便雨衣,很容易被風吹或是植物勾破,成為山友們口中的「黃色小飛俠」,成為小飛俠的時候,再小的雨都能讓你全身濕透。
而兩截式雨衣不但堅固,也能確保你上半身和下半身都不會淋濕,所以不要懷疑,重要裝備該帶的就要帶。
Q3:我有 GORE-TEX 風雨衣,還要帶雨衣嗎?
這部分會分為兩個層面來看,分別是風雨衣品質(品牌、防水係數、使用年限、保養習慣),以及個人狀態(負重能力、行走速度)。
從風雨衣品質來看,不同的品牌其防水科技(GORE-TEX、自家防水)不盡相同,但都有一定的使用年限(例如自然折舊,或因長期曝曬、髒污、過度使用、摩擦等因素而失效),每次下山後是否勤於保養,也會影響風雨衣的防水效果。建議風雨衣的防水係數至少 >10,000mm 以上,才有足夠的防水能力。
從個人狀態來看,背五公斤、十公斤、或十五公斤的重量行走,在什麼樣的速度下,身體產熱發汗的速度會高於排濕的速度,也會是大家要各自去實測的。但最重要的是,背包裡的保暖衣物和備用乾衣物,一定都不能濕!
所以,如果能確保自己身上的風雨衣和雨褲有足夠的防水效果,需不需要另外帶兩截式雨衣,就只是重量上的取捨。
Q4:為什麼要帶一套備用衣物,而且還要包在防水袋或塑膠袋裡呀?
承上題,人在山路走,難免會遇到下雨天。
如果雨水不小心從袖口、領口滲進去,或是本身一直流汗、濕氣無法排出,裡面的衣服濕掉又沒有乾的衣物可以替換時,在溫度低的高山上,「失溫」是件緊急且會快速危及生命的狀況。
此外,你的背包雖然有防水套可以包,但雨水還是有機會從背帶、背架等地方滲到包包裡,這時如果那套備用衣物沒有做好防水打包、被弄濕了,這樣一來你不但沒有乾衣服可以換,更無法自己做好保暖。
所以,那套備用的乾衣物是重要的保命裝備,請務必做好防水打包!
另外,每個人也要「自備」能處理失溫的緊急裝備:急救毯、露宿袋,或是兩個黑色的超大垃圾袋,可以讓你在緊急情況下盡可能地保留體溫。
以上不管是跟商業團、還是自組登山,都必須要有的自我保護意識。
Q5:那這套備用衣物睡覺時可以穿嗎?我還要帶換洗衣物嗎?
睡覺時,換上那套乾淨的備用衣服和襪子會舒服很多,也不怕弄髒睡袋。
但換洗衣物或睡衣就不用帶了,好重耶,先別急著當駝獸,練習如何穿一套、備用一套。
只要帶一套備用衣物就好(上衣、褲子、襪子,女生可多帶運動內衣和內褲),記得要裝進防水袋或塑膠袋裡包好。
Q6:爬山的衣服要怎麼穿呀?穿棉質的運動上衣可以嗎?
棉質衣服萬萬不可!不是因為他會臭,而是棉質會吸濕、但無法像羊毛衣或排汗衣那樣容易變乾,你會越走越濕、越走越冷,甚至開始有失溫的前兆(手腳冰冷、嘴唇發白、止不住的顫抖)。
所以在行走時,請穿排汗衣或羊毛衣,這兩種都能吸濕且有效排汗,能排汗就會有保暖效果。中途休息時,就要適時穿上防風外套、喝口熱水,不要讓自己的身體一直吹到冷風。
如果汗流了很多,回到山屋後衣服還是整件都濕透,這時就可以換上那套備用的乾衣物,做好保暖。如果只有一點汗濕,可以先穿上風雨衣,用體溫來把衣服蒸乾。
Q7:山屋可以洗澡嗎?床墊會很硬嗎?有插座可以充手機嗎?有熱水可以裝嗎?
可以想像自己到了山上,就是過一個非常原始的生活,每項資源都非常珍貴,所以山屋不會隨時隨地都有熱水,沒有淋浴間可以洗澡,也沒有插座(少部分山屋有提供插座限時充電,但設施不太穩定,建議自備行動電源)。
床墊的硬度有點像是厚版的巧拼,所以習慣睡軟床的人,睡完隔天可能會全身痠痛和落枕,建議可以準備蛋殼 / 充氣睡墊+充氣枕頭+耳塞,擁有睡覺三寶,讓你一夜好眠。
或是買好一點耳塞或抗噪耳機,隔絕打呼聲和半夜的塑膠袋聲,也不會一直掉出來。
有和協作訂餐的隊伍,協作會在供餐時段提供熱水,熱水很珍貴(是靠人力背負瓦斯上去燒的),所以只能拿來喝,不能用來刷牙或洗碗、洗臉喔!
沒有訂餐的隊伍,熱水則需要自己燒,也要記得攜帶爐頭和瓦斯。
p.s 若遇到山區降雨少,很多山屋都大缺水,大家記得要珍惜山屋水資源,減少不必要的浪費,讓更多人都有水可以喝。
Q8:睡山屋有沒有要注意的地方?
和山下一樣,在山屋也是有禮貌的。
每個隊伍起床出發的時間不一樣,有人凌晨兩點,有人早上六點,所以有個小默契是晚上八點就要安安靜靜躺平睡覺,確保大家都能有充足的睡眠。
凌晨出發的隊伍記得放低音量,因為睡覺是整個爬山過程中很重要的環節,有好好睡覺,不僅能降低高山症發生的機會,也能在隔天長途跋涉、過地形時有良好的體能和精神狀態。
所以記得:
- 手機開啟飛航模式:手機不時的嗡嗡震動,在寧靜的夜晚會很惱人,有些人會因此而失眠睡不好。
- 鬧鐘音量記得調整:如果自己是很難被鬧鐘叫醒的,就別設鬧鐘了,請隊友叫你比較實在。鬧鐘音量記得調成在耳邊聽得到的就好,才不會響遍整間山屋哦。
- 睡前打包好攻頂包:不在三更半夜時整理裝備,或是覺得自己人起床了,全山屋的人也該起床而大聲講話。
- 頭燈使用紅光模式:有紅光功能的,在山屋內就開啟紅光;沒有此功能的,可以調整一下角度或亮度,不要用白光一直掃射別人的眼睛。
Q9:我很怕熱,應該不用帶羽絨衣吧?
羽絨衣會在抵達山屋時穿,或是中途大休息時穿。
要記得,海拔每上升 1,000 公尺,溫度會下降 6℃,比方台北平地溫度 30 度,到了海拔 3,886 公尺的雪山主峰,氣溫會降到 8℃ 以下,在三六九營地入夜後溫度又會更低,所以保暖衣物和毛帽務必都要帶齊。
Q10:在山上怎麼上廁所?衛生紙丟哪?
七卡山莊的廁所是沖水馬桶,三六九營地則有固定的廁所區域,如果是在半路上內急也別擔心,找個遠離水源、營地、別人看不到的地方就好(也可以拿雨傘遮屁股),不要跑到鬆軟或落葉很多的邊坡上廁所,如果不小心沒站穩是會滑落的。
如果想上大的也沒問題。用貓鏟或石頭挖一個坑洞,看是要對準大、或是大完後再撥進去。不管怎麼大,都要就地掩埋,掩埋時可以像做蛋糕那樣灑些枯枝落葉,不要只用石頭蓋著草草了事哦。
最重要的是,一定要把衛生紙帶走!拜託!不想再看到山裡有衛生紙了!
另外,山上沒有污水處理系統,所以要避免使用化學清潔用品,例如牙膏、洗面乳、漱口水、洗碗精等,刷牙時乾刷就好,也可以搭配牙線使用。
任何一個帶上山的東西,都要帶下來,記得帶個夾鏈袋或小垃圾袋裝垃圾。
Q11:我算了算,爬山那幾天剛好遇到生理期,該怎麼辦?在山上好換衛生棉嗎?
生理期爬山真的比較辛苦,會明顯有體力下降、頭痛、腹脹等感覺,所以有女孩會選擇吃延經藥,不過此類藥物也會有其他不舒服的副作用,所以吃藥與否還是得看個人的選擇。
在山上更換生理用品時,可以多準備酒精和濕紙巾,以及不透明的夾鏈袋(像 7-11 賣的芭樂乾、堅果那種不透明、有夾鏈條的包裝袋),先將手部用酒精消毒後,再去更換衛生棉或棉條,並把用過的生理用品全部裝進夾鏈袋裡。
以我個人的經驗,因為每個月生理期都正好遇到帶隊,所以對於不適感比較沒這麼強烈。但為了觀察經血量和顏色是否正常,我會使用衛生棉(比方當血量銳減時,就會提醒自己要多喝熱水、早點睡覺),但相對的也會比較悶熱一些。
而習慣用棉條的女孩,可以多墊一塊護墊,因為有時候爬山一個出力就會不小心有大血塊崩落,棉條接不住時還能有一層防護。
Q12:我會不會走不動、走不上去?
與其擔心能不能登頂,回歸到最基本的是自主體能訓練,平日下班跑跑步,五公里不夠,就再背個五公斤跑五公里,上下樓梯來回走個好幾趟不夠,再模擬爬升的高度爬個幾十層樓。
鍛鍊好自己,在山上嚮導也會幫忙,從適當的配速、休息和補充能量,會時時觀察你們的狀況,調整行程安排。
爬山安全為大,在行程過程中,若有身體任何不適(頭痛、胸悶、喘不過氣等任何感覺),請即時和嚮導反應,因為在小狀況發生時積極介入處理,很快的就能將狀況排除,但如果忍耐到變成大問題時,要處理的時間和複雜度就會高出許多。
所以爬山千萬別不好意思呀!