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【驗收課程】陽明山東西大縱走|體能總驗收

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|出團資訊|

蓄勢待發,摩拳擦掌,將背包裝入自己精挑細選的各項裝備,你期望登頂的那天,自己是有備而來。

於是在那天之前,你需要一場紮實的訓練,驗收過去的訓練成果、驗收自己忐忑不安的心,也驗收自己準備好了沒!

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  • 出團天數:一日
  • 行程難度:此行程為長距離 24 公里、長時數 12-13 小時,適合想為日常訓練進行體能總驗收的夥伴。行程中會帶入登山的相關知識(如離線地圖、裝備介紹、行進技巧、登山安全...等),所以也相當適合即將前往大山、需要預先學習百岳相關知識的夥伴!
  • 集合地點:台北士林捷運站一號出口
  • 出團人數:8 人成團(至多 10 人)
  • 團費資訊:1,000/人
  • 團費包含:
    【專職】嚮導一日帶隊
    【教學】登山知識與實用技能教學(行進技巧、登山衣物穿搭、登山裝備、背包打包技巧、 登山糧食準備、離線地圖、登山風險控管...等)
    【保險】一日 200 萬登山險、行政作業支出
  • 需自理:交通(從捷運站前往登山口的計程車資,約 $125-150/人)、個人登山裝備、當日早餐、午餐與行動糧、行動水
  • 注意事項:若中途身體不適、體力不支,將協助安排在撤退點搭公車下山(如:擎天岡、冷水坑、小油坑)


|每日行程|

路線:台北士林捷運站 → 風櫃嘴 → 冷水坑 → 七星山東峰 → 七星山主峰 → 小油坑 → 大屯山主峰 → 大屯山南峰 → 大屯山西峰 → 面天山 → 向天山 → 清天宮登山口 → 北投捷運站


05:30 台北士林捷運站集合,一起搭計程車前往登山口(車資預估約 $125-150/人)
06:30 風櫃嘴登山口,整裝出發
07:10 頂山
08:00 石梯嶺
09:20 竹篙山
10:50 冷水坑遊客服務站(📍撤退點一)
10:50-11:15 休息午餐(自理)
11:20 七星山主峰登山口出發
12:20 七星山東峰
12:35 七星山主峰
13:10 抵達小油坑遊客中心(📍撤退點二)
13:20 出發
14:10 大屯山主峰登山口
15:20 大屯山主峰
16:00 大屯山南峰
16:40 大屯山西峰
17:40 面天山(面天山與向天山將視團員體力與時間決定是否前往)
18:00 向天山
19:30 清天宮登山口
20:00 搭乘市公車〖小6〗
--:-- 北投捷運站解散

行走距離:24 公里
預估時間:12-13 小時

註:實際活動行程,將視當天氣候狀況以及團員體能狀態而定,本行程表僅供參考。


|裝備清單|

建議負重:因路線為長距離、長時數,請輕裝前來即可,以下的登山裝備都要帶到。

一、行進裝備:

  • 登山衣(建議排汗材質)、登山褲
  • 背包(15-25L)
  • 保暖衣物:刷毛或化纖外套
  • GORE-TEX 風雨衣、雨褲(或是帶輕便雨衣)
  • 遮陽帽、頭巾
  • 太陽眼鏡
  • 手套(有耐磨效果為佳)
  • 雨傘
  • 登山杖(1 支)
  • 護膝 / 護踝(視個人需求準備)
  • 登山鞋 / 雨鞋(此路程相當長,不可穿新鞋)

二、飲食:

  • 早餐、午餐、行動糧(以輕便、高熱量、方便食用,不需另外炊煮的食物為主)
  • 行動水(水+運動飲料 / 寶礦力粉,總量約 1,500cc,中途在服務中心都有飲水機可以裝水)

三、其他:

  • 頭燈(必備,100 流明度以上,含備用電池)
  • 手機行動電源、充電線(必備)
  • 個人藥品(如腸胃藥)
  • 防曬乳
  • 防蚊液
  • B 群 / 咖啡因錠:增強體力、保持好精神!
  • 寶礦力粉:重量輕、方便攜帶,隨時補充電解質。
  • 衛生紙 / 濕紙巾、夾鏈袋(垃圾帶下山)
  • 悠遊卡、健保卡、一些現金(計程車車資)


|退費機制|

活動成團後,因個人因素取消或延期,退費機制如下:

  • 出發日前 31 天取消,需酌收行政處理費用 $200 元
  • 出發日前 15 天~前 30 天取消,退還總費用 60%
  • 出發日前 7 天~前 14 天,退還總費用 40%
  • 出發日前 3 天~前 6 天,退還總費用 20%
  • 出發日前 3 天內,諒無法退還任何費用

備註 1:出發日為 5/5,出發日前 3 天取消,要在 5/1 當晚 24:00 前提出。
備註 2:報名人數達成團人數(6人),即為成團。


|取消原則|

遇中央氣象局發布海上颱風警報,或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉,未出發的隊伍將直接取消活動,並扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費;若已出發,則由嚮導判斷取消入山,或改走其他安全行程,諒無法退費。

行程出發前一日,若中央氣象局在目的地縣市(如台中市或宜蘭縣),發布大豪雨以上特報,則行程取消並延期辦理,如已出團,則扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費。

備註:夏季午後強降雨、午後對流雨因時間相對短,不在行程取消的範圍內。


|行前須知|

(以下請務必詳閱)

  1. 願意守護台灣美麗的山林,隨身攜帶夾鏈袋 / 垃圾袋,自己的垃圾自己帶下山(包含廚餘、果皮、衛生紙等)。
  2. 山上天氣多變,諒無法擔保沿途或山頂一定有藍天白雲的景色,但行程一切以「安全」為優先考量,若途中遇到環境劇烈變化(如地震、落石等),嚮導基於安全考量而撤退或更改行程時,全隊應遵從嚮導指示安排,不可強行登頂或執意前往。
  3. 同意與理解從事高山活動及野外健行活動,具有潛在的危險性與安全風險,若發生意外會導致嚴重受傷或死亡。
  4. 登山行程為多天數活動,必須確認身體健康狀況良好,可適合從事高山活動及野外健行活動。若有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕、與不適合從事旅遊戶外活動等症狀者,或年齡過小及身體狀況無法完成行程者,不可報名參加。(身體狀況有疑慮者,請事先徵求醫師同意再行報名,並於表單中詳細說明身體狀況,讓嚮導對您有充分的了解與準備)。
  5. 願意遵守活動相關規定,並聽從領隊及嚮導的指導,隨時注意自身安全,也確保他人安全。
  6. 行程中,嚮導會盡最大能力照顧所有隊員及安全,如隊員因為個人疏失而導致傷亡(如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩、身體不適而未主動告知等),不可歸責於嚮導與相關合作單位。
  7. 行程中,當嚮導基於安全考量而撤退時(如山徑坍塌、天氣即將劇烈變化、發生地震、落石等),所有隊員應遵從嚮導指示撤退,不可貿然前行。
  8. 行程中,若有團員發生足以危害生命安全之狀況,則全隊共同進退,不得異議。且因登山隊伍在台灣法律上屬「危險共同體」,故全隊應共同進退。
  9. 活動期間若因個人心理、生理、體能或裝備不足之因素,經嚮導評估繼續行程會產生危及他人與個人生命安全時,基於團隊與安全立場,個人須無條件終止行程,並由嚮導妥善安排休息地點,其未完成的部分將視為自動放棄,不可要求退費,所衍生之其他費用(如:人力、交通、食宿等)也需自行負擔。
  10. 參加活動請依約準時至指定地點集合,如未準時抵達也無法通聯上,導致無法參加活動,也無法在中途加入者,視為自動放棄活動,不可要求改期或退費。
  11. 團費已含 5% 營業稅,將於行程結束後提供二聯式發票,若需要開立三聯式發票,請於報名時註明。
  12. 本活動由山閱紀錄有限公司辦理(統編:94129107)。